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Yoga y sus beneficios en tu vida, el sexo y bajar de peso

clasificadoX — Wed, 19 Nov 2014 12:55:28 +0000

Su práctica es un estilo de vida que te encantará

El yoga es una disciplina física y mental originaria de la India, que se asocia a la práctica de la meditación y cambia tu percepción de ti y de lo que te rodea.

Platicamos con Ana Paula Domínguez, fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga, y nos contó acerca de los beneficios de practicarla.

Yoga y bienestar Es una disciplina integral, donde se trabaja movilidad y flexibilidad lo que no hacen muchos deportes. La oxigenación está dirigida a todas las partes del cuerpo ya que te enseñan a respirar adecuadamente. Tienes mayor vitalidad, más energía en tu vida diaria. Y sientes armonía y bienestar, ya que al realizar las posturas pones atención en ti misma: a tu cuerpo y tus emociones. Acerca de su contribución a la mejora de la vida sexual, Ana nos contó que en nuestra sociedad la sexualidad es todavía un tema tabú que se convierte en un tema sólo de los genitales. El yoga contribuye a la mejora de la vida sexual de diversas maneras. Yoga y sexo A esta especialidad se le conoce mejor como Tantra Yoga. La rama que lo trata es el Maithuna trata la parte sexual. Se quiere que la pareja se conecte entre sí por medio de sus centros energéticos, a través de las técnicas de respiración que haces de manera intencional. La pareja no se debe concentrar en conseguir el orgasmo sino en cada sensación que va experimentando en el proceso, para hacer larga y duradera la experiencia. Ana nos resaltó que es necesario un juego previo parque las sensaciones se intensifiquen, una cena o un masaje, aromaterapia, ayudan a que el encuentro sea mejor. Yoga y bajar de peso La práctica de todo tipo de yoga tiene como consecuencia natural bajar de peso. El Ashtanga Yoga, el cual práctica Madonna, es el que tiene los mejores resultados. En este tipo de yoga se cambia de posición de manera consecutiva propiciando la sudoración. Su práctica combinada con una buena alimentación y realizar ejercicio cardiovascular 2 o 3 veces por semana tendrá resultados beneficios para tu peos.

Ana Paula nos recordó que el Yoga es un estilo de vida que engloba una filosofía profunda que habla de honestidad, no violencia, relaciones interpersonales y recordar que todo lo que hacemos y decimos tiene consecuencias.

Si quieres saber más sobre su práctica y beneficios puedes asistir al Encuentro Nacional de Yoga que se celebrará del 8 al 10 de noviembre en el Hotel Royal Pedregal de la Ciudad de México. Siquieres conocer el programa y los precios visita la página http://www.yoga.com.mx donde además podrás encontrar consejos de alimentación.

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veintitantos.com

5 simples consejos para mejorar tu vida sexual

clasificadoX — Sun, 02 Nov 2014 13:31:39 +0000

El sexo es un aspecto muy importante para hombres y mujeres. Sin embargo, la carga social que existe sobre los varones por la “creencia” de que son los responsables de dar placer, puede afectarlos al generar ansiedad en sus encuentros y provocar situaciones como eyacular antes de lo esperado, o no lograr una buena erección, reveló Adriana López, terapeuta sexual y de pareja

López García, aclara que hombres y mujeres debe tomar el control de su propio placer y expresar lo que les gusta o no en la intimidad y lograr acuerdos que les permitan mantener una vida sexual plena y satisfactoria. Por ello, la sexóloga, te da 5 consejos para mejorar tu desempeño en la intimidad:

1. Ingiere menos grasas. Las enfermedades pueden afectar tu desempeño sexual, sobre todo aquellas que se relacionan con el sistema cardiovascular. Evita las grasas en exceso y haz ejercicioal menos 30 minutos al día, eso te ayudará a mantenerte en forma

2. Más romance. En muchas ocasiones tu pareja sí relaciona el sexo con el amor, así que ¿por qué no incluir en tus propuestas el decirle lo que sientes por él o ella?

3. Dile sí a las caricias. Con sus excepciones, las mujeres necesitan de mayor juego previo para estar listas para un encuentro erótico, así que pueden divertirse al intentar averiguar juntos cuáles son las caricias que más les gustan

4. Más control, más tiempo. Hay hombres que no están conformes con el tiempo que tardan eneyacular, hoy en día la terapia sexual y el surgimiento de medicamentos que ayudan a tener más control sobre el reflejo eyaculatorio pueden ayudarte. Consulta a tu médico

5. Más imaginación. Fantasear es parte de la vida erótica, platícalo con tu pareja e inventen juegos, emulen situaciones, o simplemente diviértanse con encuentros en lugares distintos a la alcoba

De acuerdo con la experta, la comunicación, el coqueteo y las caricias son clave para tener una vida sexual satisfactoria. ¿Qué técnicas utilizas para estar mejor en tu vida íntima?

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salud180

Mirar diez minutos a los pechos de una mujer puede alargar la vida de los hombres cinco años

clasificadoX — Thu, 31 May 2012 09:49:53 +0000

Un estudio alemán publicado en la revista New England Journal of Medicine asegura que los hombres que miran cada día a los pechos de una mujer pueden tener una vida más larga. “Basta con diez minutos al día para notar este efecto”, asegura el autor del informe, la doctora Karen Weatherby, gerontóloga.

La explicación es que el corazón bombea más sangre y mejora la circulación.

La investigación ha sido desarrollada en tres hospitales de Frankfurt, Alemania, y ha monitorizado durante cinco años la salud de 200 hombres. La mitad de ellos observó los pechos de una mujer a diario, mientras que la otra mitad se abstuvo de hacerlo.

Cinco años después, los hombres que habían mantenido entres sus hábitos diarios el mirar los pechos de alguna mujer durante unos diez minutos presentaban una mejor presión arterial y menor riesgo de sufrir enfermedades coronarias.

Excitación sexual y circulación “La excitación sexual hace que el corazón bombeé más y aumenta la circulación de la sangre. No hay dudas: mirar fijamente durante un rato pechos femeninos mejora la salud de los hombres. Nuestro estudio demuestra que realizando esta actividad unos pocos minutos al día disminuye el riesgo de sufrir ataques al corazón a la mitad”. Así de contundente es la doctora Weatherby, quien recomienda esta receta especialmente a los mayores de 40 años, “al menos diez minutos diarios”. El equipo de expertos alemanes compara esta actividad con la práctica de 30 minutos diarios de ejercicio en el gimnasio, “que también puede ayudar a prolongar la vida de una persona unos cuatro o cinco años”.